Cara Mengatasi Kesepian Sebagai Orang Yang Introvert

Kesepian merupakan masalah yang komplesk dan sering di salah pahami. Ini bukan hanya tentang sendirian secara fisik, tetapi juga merasa seperti anda tidak memiliki siapa pun untuk berbagi pikiran dan perasaan anda.

Perasaan kesepian muncul Ketika kita merasa terputus dari orang lain, atau Ketika kita tidak memiliki hubungan sosial yang penting bagi kita. Kesepian dapat dipicu oleh banyak hal, termasuk kematian orang yang di cintai, pindah ke tempat baru, atau tidak mendapat kontak sosial yang cukup utnuk waktu yang lama. Kesepian sulit di atasi karena dapat membuat kita merasa sedih dan stress dan dapat memicu masalah Kesehatan fisik seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Dan penyebab kesepian itu sangat bervariasi seperti yang di sebutkan di atas, dan orang yang berbeda dapat mengalaminya karena alasan yang berbeda. Beberapa orang kesepian karena mungkin tidak punya teman, atau mungkin ada beberapa orang merasa kesepian karena mereka bekerja sepanjang waktu atau tinggal di daerah yang tidak banyak orang di sekitarnya. Mungkin sulit untuk mengatasi kesepian, tetapi itu mungkin jika anda tahu apa yang harus dilakukan. Langkah pertama yaitu mengenali bahwa anda merasa kesepian dan mengapa ini bisa terjadi. Misalnya, apakah seseorang meninggal? Apakah anda bekerja terlalu banyak? Apakah ada sesuatu yang terjadi dalam kehidupan pribadi anda? Setelah anda memahami penyebab kesepian anda, akan lebih mudah untuk menemukan solusi yang cocok untuk anda.

Karena kesepian itu adlah perasaan yang terisolasi, hampa dan tidak menjadi bagian dari dunia. Kesepian yang anda alami itu dapat diatasi dengan menghubungi teman dan keluarga anda. Bahkan jika mereka tinggal jauh anda masih dapat tetap berhubungan dengan mereka melalui media sosial, panggilan telepon, obrolan video, atau email. Anda juga bisa keluar rumah dan pergi ke tempat-tempat di mana ada orang-orang di sekitar anda seperti perpustakaan atau café.

Tapi, tidak mudah mencari teman saat kamu itu introvert. Ada beberapa cara yang dapat membantu anda mendapatkan teman baru dan keluar dari zona pertemanan.

1.      Bergabunglah dengan grup atau klub yang anda minati

2.      Temui orang-orang di media sosial yang memiliki minat dan hobi yang sama dengan anda

3.      Temui seseorang yang juga sedang mencari teman dan perkenalkan diri anda kepada mereka dengan sapaan sederhana atau pujian

4. Berlatih bersikap baik kepada orang lain dan membantu mereka Ketika mereka membutuhkannya, bahkan jika mereka belum menjadi teman anda

Karena kesepian Ini adalah situasi umum yang dialami banyak orang. Tidak mudah untuk mengatasinya, tetapi bisa dilakukan. Saya pernah ke sana sebelumnya dan saya tahu bagaimana rasanya. Saya merasa kesepian dan saya tidak yakin harus berbuat apa. Tetapi kemudian saya menemukan bahwa ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat diri Anda merasa lebih baik dan melanjutkan hidup Anda. Hal pertama yang perlu Anda lakukan ketika Anda merasa kesepian adalah menjaga diri sendiri. Anda harus makan dengan baik, tidur nyenyak, dan berolahraga secara teratur agar Anda tidak merasa lelah sepanjang waktu. 

Ini akan membantu mengurangi tingkat stres Anda yang akan membuat Anda cenderung tidak merasa sedih atau tertekan karena kesepian. Hal lain yang membantu saya ketika saya merasa kesepian adalah berfokus pada tujuan dan impian masa depan saya daripada apa yang telah terjadi di masa lalu atau apa yang mungkin terjadi di masa depan. Saya juga berusaha untuk tidak membandingkan diri saya dengan orang lain karena kita semua berbeda dan memiliki masalah yang berbeda

 

Location: Indonesia

Berbagi :